停止內耗！青春就應該活力四射！

震驚！

多名“內耗人格”患者已被確診

經(jīng)追蹤

患者會(huì )有以下癥狀

經(jīng)常焦慮煩悶

內心惶恐不安

要讓這些“小惡魔”停止興風(fēng)作浪

立即行動(dòng)、專(zhuān)注自己

保持身心舒暢

天天都有好心情！

1、拒絕被迫“內卷”

“內卷”勢必會(huì )引起“內耗”

焦慮敏感、盲目從眾

都是一點(diǎn)點(diǎn)消耗自己

陷入自我失望的漩渦

與其被迫“內卷”

倒不如從容應對

傾聽(tīng)自己內心的聲音

不必活在別人的標準里

按照自己的節奏走

每個(gè)人的歸宿

都是自己

2、停止在意別人的目光

前路漫漫

每個(gè)人都有自己的路要走

也要擔負起屬于自己的人生責任

沒(méi)有人是完美的

停止內耗的步就是

不要在意別人的看法

學(xué)會(huì )屏蔽外界的聲音

勇敢做自己

3、停止無(wú)限期拖延

今日事，今日畢

空想一萬(wàn)次

都不如行動(dòng)一次

行動(dòng)是治愈內疚和恐懼的良藥

長(cháng)久拖延只會(huì )增加焦慮和緊張

與其因為拖延而焦慮

不如用實(shí)際行動(dòng)解決問(wèn)題

分清主次，制定計劃

不拖延、不逃避

這樣才能進(jìn)入生活的“良性循環(huán)”

4、學(xué)會(huì )說(shuō)“不”

擺脫“討好型人格”

步就是學(xué)會(huì )勇敢拒絕

學(xué)會(huì )說(shuō)“不”是一門(mén)必修課

不必為別人的行為買(mǎi)單

不要讓“不好意思”

為難了自己

順從內心的想法

會(huì )使自己心情舒暢

遠離焦躁

5、停止自我懷疑

只要拼盡全力

就能開(kāi)出絢爛的花朵

我們無(wú)需自我懷疑

對自己有清醒的認知

要知道

我們從不缺少面對一切的勇氣

所以也不必為小小的不完美

而耿耿于懷

親愛(ài)的學(xué)子們

不要活在外界的聲音里

也不要在自我否定中迷失自己

拒絕“精神內耗”

拒絕懷疑自己

我們永遠值得一切美好！